Area Body-Mind & Postural

Pilates-Stretching-Well back

• Caratteristiche delle lezioni:

Movimenti ampi e fluidi eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.

• Benefici:

Con la pratica costante si migliora la postura,si rafforzano i muscoli profondi e si impara la corretta respirazione.

• Per chi è adatto:

Per chi vuole ritrovare l’armonia con il proprio corpo,per alleviare i dolori muscolo-articolari e per gli sportivi che vogliono migliorare le proprie performances, prevenire o recuperare dopo un infortunio.

Area Conditioning

Corpo libero-Tone-GAG-Tone&Go-Glutei-Addome-Interval Training

• Caratteristiche delle lezioni:

Movimento a basso impegno coordinativo in cui tutti i principali muscoli vengono sollecitati grazie all’uso di barre, manubri, cavigliere ed elastici.

• Benefici:

Gli esercizi favoriscono l’aumento del tono e della resistenza muscolare, la definizione e l’innalzamento del metabolismo basale.

• Per chi è adatto:

Per donne e uomini dal principiante all’avanzato che cercano lezioni semplici ed efficaci.

Area Cardio & Fun

Zumba-Step Dance-Coreo Dance

• Caratteristiche delle lezioni:

Elevato impegno coordinativo e cardiovascolare, musica fatica e divertimento garantiti.

• Benefici:

Aumento della resistenza, della coordinazione e del tono muscolare.

• Per chi è adatto:

Per tutti coloro che vogliono allenarsi muovendosi in libertà e scaricando lo stress.

Area Functional & Sport Training

Functional Training-Pump&Jump-Suspension Training

• Caratteristiche delle lezioni:

Lezioni a corpo libero o con l’uso di attrezzi atti a rinforzare o destabilizzano il corpo durante i movimenti.

• Benefici:

Sviluppo e consolidamento degli schemi motori di base, con coinvolgimento di tutte le capacità condizionali.

• Per chi è adatto:

Per chi ricerca una sfida sia fisica che mentale, per coloro che vogliono migliorare le proprie prestazioni, per gli sportivi che necessitano di una preparazione fisica indoor.